• Alege A Săptămânii

Sănătate la călătorie: 7 moduri de evitare a germenilor pe un avion

Sănătate la călătorie: 7 moduri de evitare a germenilor pe un avion

Cum să rămâi sănătoasă pe un avion De Beth Collins

Există ceva despre avioane care doar strigă germeni. Spațiul închis, aerul reciclat, tipul care stă lângă tine și care refuză să-și acopere gura atunci când tuse - e suficient să te facă să vrei să te dezlegi și să conduci la destinație.

Din fericire, avioanele nu sunt atât de pline de germeni, cum credeți, datorită filtrelor de aer care ajută la reducerea numărului de viruși și bacterii microscopice. De fapt, esti mult mai probabil sa prinzi ceva in aeroport decat in zbor, spune dr. Abinash Virk, expert in boli infectioase cu Clinica Mayo (www.mayoclinic.com). Totuși, avioanele nu sunt fără germeni. Urmați sfaturile Dr. Virk pentru a rămâne sănătoși în drum spre vacanța dvs. (nu sunt necesare măști de față).

Poziția fotografiei: Dacă doriți să vă protejați de germeni într-un avion, nu este necesară o mască de față. Fotografie de Bob B. Brown / Flickr.com

Înainte de a vă îmbarca: Ia suficientă somn & Stați hidratat Cel mai bun pariu pentru a rămâne sănătos în avion? Consiliul de sănătate. Potrivit dr. Virk, un sistem imunitar puternic este apărarea numărul unu pentru lupta împotriva germenilor. "Ia multă somn înainte de a călători - oamenii care sunt lipsiți de somn au mai multe infecții decât cei care au un somn adecvat", spune ea. "Și stați hidratat". Acest lucru va mentine tractul respirator umed, ceea ce va ofera mai multa protectie impotriva germenilor. Hidratarea împiedică, de asemenea, pielea să se usuce și crăpată, ceea ce vă face susceptibile la infecții.

Imagine de fotografie: Apă de vânzare la Aeroportul din Dublin. Fotografie de elefevre7 / Flickr.com

Spălați-vă mâinile după ce ați atins perna scaunului În timp ce scaunul dvs. ar putea părea o căldură pentru germeni - cine știe câte persoane au stat acolo înainte de tine? - Dr. Virk spune că riscul de a prinde ceva de la el este destul de scăzut, deoarece hainele tale oferă o barieră între tine și pernă. Dacă mâinile atinge țesătura, igiena mâinilor simple (spălarea mâinilor cu săpun și apă sau cu un detergent de mână pe bază de alcool) va avea grijă de majoritatea germenilor cu care vii în contact.

Poziția fotografiei: un scaun de clasă economică la bordul unui zbor Air France A380 de la JFK din New York la aeroportul Charles de Gaulle din Paris.

Ștergeți masa de tăvi Pasagerii tind să-și folosească mesele de tavă pe toată durata zborului pentru a le mânca, bea, citi și chiar își odihnesc capetele - ceea ce înseamnă că aceste mici dreptunghiuri din plastic sunt unul dintre cele mai probabile locuri pentru germenii din avion. Este posibil ca echipajul să nu aibă întotdeauna timp să șterge bine fiecare tavă între zboruri, deci depinde de dumneavoastră să luați măsuri de precauție. Dr. Virk recomandă curățarea tăvii cu o ștergere manuală pe bază de alcool, înainte de ao folosi pentru a ucide germenii care persistă.

Legenda fotografiei: Masă în zbor pe compania aeriană japoneză ANA. Fotografie de hyougushi / Flickr.com

Curățați-vă mâinile după manipularea clicerului de divertisment în timpul zborului Dacă doriți să fiți vigilenți, puteți să curățați întotdeauna cronometrul cu o ștergere cu alcool. - Dar fac asta? întreabă dr. Virk. "Nu." În schimb, pur și simplu asigurați-vă că practică igiena de bază de mână după aceea, fie spălați-vă mâinile cu săpun și apă fierbinte sau frecându-le cu gel pe bază de alcool.

Poziția fotografiei: Controlează o cotieră pentru avion. Fotografie de qmnonic / Flickr.com

Evitați atingerea suprafețelor în baia avionului "Bucurați-vă de baia de avion așa cum ați face orice toaletă publică", spune dr. Virk. Cu alte cuvinte, limitați contactul cu suprafețele cât mai mult posibil. Utilizați capacul pentru hârtie igienică (sau puneți hârtie igienică pe scaun) și încercați o tehnică non-touch atunci când vă spălați mâinile: Utilizați un prosop de hârtie pentru a porni robinetul, spălați-l cu săpun și apă caldă și folosiți o proaspătă prosop de hârtie pentru a opri robinetul și a deschide ușa toaletei. Fiți foarte atent la zborurile internaționale, spune Virk, deoarece există mai multe șanse ca oamenii să se întoarcă cu viruși care nu sunt obișnuiți cu sistemul nostru imunitar.

Poză de fotografie: Chiuvetă pentru baie de avion. Fotografie de eyeliam / Flickr.com

Nu vă faceți griji prea mult despre brațe Cum ar fi pernele de ședere, cotierele reprezintă o amenințare foarte mică atunci când vine vorba de germeni. "Dacă nu aveți o pauză de piele, nu veți lua nimic de aici", spune dr. Virk.

Legendă foto: Totul este în ordine într-un zbor AirAsia. Fotografie de gurmanzi / Flickr.com

Stash-uri de lângă lîngă partea superioară a buzunarului pentru scaun Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, unul dintre primele lucruri pe care le faceți atunci când vă stabiliți pe scaun este să aruncați toate lucrurile esențiale - inclusiv lucrurile cu care intri în contact, cum ar fi telefonul și căști - în buzunarul scaunului. Sfatul doctorului Virk? "Aceasta nu se bazează pe un studiu, dar nu am tendința de a pune mâna mea în buzunar, pentru că nu știu ce este acolo", spune ea. Dacă este posibil, păstrați obiectele spre partea de sus a buzunarului, mai degrabă decât lăsându-le să alunece până jos, unde se vor amesteca cu bucăți de mâncare, țesuturi murdare și cine știe ce altceva.

Poziție foto: Scaun premium la bordul companiei ANA Airlines, Japonia. Fotografie de hyougushi / Flickr.com

Lasă Un Comentariu: